Você sabe a diferença entre arte moderna e contemporânea?

Abaporu - Tarsila do Amaral

Texto de Chandra Santos

A arte moderna teve início nas produções artísticas brasileiras durante a Semana de Arte Moderna, em 1922, no estado de São Paulo. Diversos artistas, das mais variadas formas de arte, deglutiam conhecimentos estrangeiros e os mesclavam a cultura nacional. Ao longo da metade do século XX, Heitor Villa-Lobos se destacou na música; Oswald de Andrade, Raul Bopp e Mário de Andrade se destacaram na literatura; e os artistas Anita Malfatti, Victor Brecheret, Emiliano Di Cavalcanti, Vicente do Rego Monteiro, Lasar Segall, Tarsila do Amaral e Cândido Portinari se destacaram nas artes plásticas.


Já com o término da Segunda Guerra Mundial, o avanço da globalização, o desenvolvimento de novas tecnologias e a popularização da cultura para as massas (cinema, tv, rádio), teve início, na metade do século XX, a arte contemporânea brasileira, também conhecida como arte pós-moderna. Foi na década de 1950, com o Neoconcretismo, que os artistas Hélio Oiticica, Romero Britto, Ferreira Gullar, Amilcar de Castro, Lygia Clark e Lygia Pape romperam com os valores modernos - que já eram considerados ultrapassados.


A semana de 22 - o divisor de águas
O Teatro Municipal de São Paulo foi palco em fevereiro de 1922 da Semana de Arte Moderna na qual artistas de diversos segmentos apresentaram ideias e conceitos para romper com a arte produzida e consumida no país na época. O principal objetivo era desvincular o Brasil da arte europeia, demonstrando e exaltando a produção artística nacional que mesclava todos os novos conceitos super modernos da época com a cultura e o folclore brasileiros.

Os conceitos modernistas e pós-modernistas
O modernismo é uma derivação do movimento anterior - o realismo - apresentando a realidade bem como os sentimentos e emoções do artista que a está retratando. A arte moderna rompeu padrões estabelecidos e causou uma transformação cultural radical. Entre as características do modernismo estão: rejeição ao academicismo, informalidade, valorização da identidade brasileira, liberdade de expressão, aproximação da linguagem popular, uso de figuras deformadas e cenas sem lógica, forte presença da irreverência e do humor e uso de versos livres. Os principais movimentos da arte moderna brasileira foram o Cubismo, o Concretismo, o Expressionismo, o Futurismo, o Impressionismo e o Surrealismo.

O pós-modernismo também rompeu padrões e causou uma revolução na cultura brasileira. Esse novo conceito de arte se baseia na necessidade da ideia estar em detrimento a imagem, ou seja, ao mesmo tempo em que se produz arte, é necessário refletir sobre seu conceito,. A arte contemporânea possui as seguintes características: mistura de estilos artísticos, uso e novas tecnologias e mídias, obras interativas, obras questionadoras, proximidade com a cultura popular, abandono dos suportes tradicionais, uso de diferentes materiais para a produção das obras, liberdade para fazer experimentos artísticos, múltiplas interpretações e efemeridade das obras. Os principais movimentos da arte contemporânea foram a Pop Art, a Arte Conceitual, a Arte Digital, a Fotografia, a Instalação, a Arte Urbana, a Arte Cinética e a Op Art.

Acabei o ensino médio, e agora? Qual curso superior escolher?

Texto de Chandra Santos

Decidir qual profissão irá seguir não é uma tarefa fácil. Isso atormenta o psicológico dos jovens e muitos deles chegam ao final do ensino médio sem resposta para essa questão. Mas aí o que fazer para saber qual curso superior é o ideal para você?

Escolher a carreira profissional é algo que precisa planejamento e estudo. Alguns jovens acabam “passeando” entre os cursos superiores, pois não conseguem escolher um caminho a seguir. Se serve de consolo, muitos adultos também passam por isso após formados e com algum tempo de profissão. É normal.

Teste vocacional
Aproveitar os diversos testes vocacionais online e gratuitos é o primeiro passo. Eles são opções para mostrar uma direção na hora de escolher um curso superior. Neles você pode ter noção real de um caminho único a seguir ou filtrar as áreas de atuação. Eles levam em conta suas habilidades, afinidades e interesses inseridos no teste.

Pesquisa de curso superior
Após fazer o teste vocacional é a vez de pesquisar nos sites das universidades sobre os cursos superiores. Basta procurar por “graduação” e terá acesso a lista. Na descrição na página de cada curso é comum encontrar o que faz o profissional naquela carreira, a grade curricular do curso com a duração do mesmo e quais são as opções no mercado de trabalho.

Pesquise sobre o mercado de trabalho
Ao escolher um curso é válido também conversar com algum profissional da área em que pretende seguir. Ele irá indicar os pontos bons e ruins no dia-a-dia da profissão e tirar todas as suas dúvidas. Algumas universidades oferecem palestras gratuitas abertas à comunidade com profissionais. Portanto, é bom ficar atento aos e-mails encaminhados por universidades e o seu calendário de eventos.

Curso pré-vestibular
Entrar em um curso preparatório para vestibular é um ótima opção. Os professores são treinados para explorar em sala de aula questões sobre escolha de profissão, identificar as habilidades de cada aluno e orientá-lo como aliá-las a suas afinidades e interesses.

Cursos online gratuitos
Os cursos livres online gratuitos são outra opção. Procure por aqueles que necessitam apenas da formação do ensino médio ou os que não exigem formação para acesso. É possível fazer vários cursos no conforto da sua casa. Aqueles que você mais gostar ou tiver o melhor desempenho podem indicar qual carreira você tem tendência a seguir. Veja alguns cursos da Universidade Rock Content na área de marketing aqui.

Planejamento
Planejar sua carreira estabelecendo objetivos e metas a curto, médio e longo prazo é uma excelente maneira de poder avaliar se você está no caminho certo. Coloque no papel o que você gostaria de conquistar daqui a seis meses, como, por exemplo, passar no vestibular. O que gostaria daqui a um ano, como, por exemplo, iniciar um estágio. E o que gostaria de fazer em dois, três e quatro anos - que é o tempo de duração de um curso superior.

Se mesmo depois de seguir essas dicas você estiver dividido entre duas áreas, inicie o curso naquela na qual você mais gosta. Se em um semestre você não se adaptar é possível trocar de curso superior por meio de transferência interna na sua universidade ou externa para outra instituição de ensino.


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Saiba tudo sobre a hepatite autoimune

Texto de Chandra Santos

Uma inflamação no fígado que nunca é curada. Assim é definida a hepatite autoimune. Doença rara, que acomete, em média, menos 150 mil pessoas no Brasil. Essa doença crônica ocorre principalmente em mulheres e suas causas são desconhecidas ainda e ela é relacionada à alterações genéticas. O fígado passa a atacar as próprias células gerando dor abdominal após a ingestão de alimentos, pele amarelada, urina escura, fezes claras e náuseas no indivíduo. A doença não é contagiosa e não tem cura.

Os subtipos de hepatite autoimune - 1 e 2

Ela se apresenta em dois subtipos: a hepatite autoimune tipo 1 (que geralmente é descoberta em exame de sangue por meio da presença dos anticorpos FAN e AML. Geralmente ela ocorre entre os 16 e 30 anos de idade. É associada a outras doenças autoimunes, como a doença celíaca.) e a hepatite autoimune tipo 2 (que geralmente é descoberta em crianças, de 2 aos 14 anos de idade, por meio de exame de sangue, através da presença do anticorpo Anti-LKM1. É associada a diabetes e vitiligo.).

Sintomas da hepatite autoimune

Perda de apetite, cansaço excessivo e dores musculares são os sintomas mais comuns. Além disso, é possível sentir mais de um dos seguintes sintomas: dor abdominal constante; enjoos e vômitos; pele e olhos amarelados; coceira leve pelo corpo; dor nas articulações; e barriga inchada. Em uma pequena parcela dos enfermos não há sintomas, sendo descoberta por meio de exames de rotina através do aumento das enzimas hepáticas.  

Procure um médico

Se você tem alguns dos sintomas apresentados acima recomenda-se procurar um hepatologista ou gastroenterologista com urgência. O médico, por meio do seu relato, de exames laboratoriais e de uma biópsia do fígado, irá confirmar se você é portador da hepatite autoimune e iniciar o tratamento e acompanhamento.

A dosagem de enzimas hepáticas (AST e ALT), globulinas, gamaglubulinas e dosagem de autoanticorpos (AAN, AAML, AAMFR-1) nos exames é que são capazes de demonstrar se você tem alguma problema no fígado.

Como existem diversos tipos de hepatite, geralmente os médicos solicitam a dosagem de anticorpos contra o vírus, para descartar a possibilidade de uma hepatite viral. Ou ainda a lista de medicamentos que você utiliza continuamente, para checar a possibilidade de uma hepatite medicamentosa causada por substâncias presentes nos remédios.

Tratamento para hepatite autoimune
A hepatite autoimune pode ser controlada por meio de medicamentos corticosteróides que controlam a imunidade e uma dieta rica em frutas, verduras e cereais. Deve-se evitar o consumo de álcool, gorduras, conservantes e agrotóxicos para não sobrecarregar o órgão. Em casos graves, recomenda-se realizar um transplante de fígado. É uma doença gradual que, com o passar dos meses, sem o tratamento adequado, pode causar a fibrose do fígado. Em alguns casos, não há tempo para realizar o tratamento, pois a doença surge de forma aguda ou fulminante levando à morte.

Dieta para hepatite autoimune
A dieta faz parte do tratamento contra a hepatite autoimune. Ela ajuda a diminuir os efeitos colaterais dos medicamentos sobre o corpo do enfermo. Essa dieta, pobre em gorduras e com tolerância zero para o álcool, permite que o fígado inflamado possa desempenhar suas funções de filtragem no organismo sem grandes efeitos sobre a saúde.

Recomenda-se o consumo de cereais integrais, frutas, legumes, verduras, leguminosas e carnes magras, como frango e peixe.

Na hora das compras recomenda-se comprar: alface, tomate, brócolis, cenoura, abobrinha, rúcula, maçã, pêra, banana, manga, melancia, melão, feijão, favas, lentilhas, ervilhas, grão de bico, pão de sementes, macarrão integral, arroz integral, carne de frango, carne de peru, carne de coelho, carne de linguado e carne de peixe espada. O leite, o iogurte e o queijo devem ser consumidos nas versões light, pois a integral é rica em gorduras.

Evite frituras, carnes vermelhas, alimentos embutidos, molhos prontos - como mostarda maionese e ketchup -, manteiga, creme de leite, chocolate, biscoitos, bolos e alimentos industrializados em geral.

Prefira sempre os alimentos orgânicos porque os agrotóxicos não são facilmente eliminados pelo fígado.

Mas, lembre-se que nenhuma dieta deve ser feita por conta própria, procure um nutricionista para elaborar o seu cardápio diário e fazer o acompanhamento do seu tratamento.

Hidratação

Manter-se hidratado é fundamental para manter a saúde. Recomenda-se ingerir de 1,5 a 2 litros de água por dia. E dar preferência a sucos e chás. Evitando café e refrigerantes.

O fígado

O fígado é um dos maiores órgãos no corpo humano. Localiza-se na parte superior direita do abdômen e é subdividido nos lobos direito, esquerdo, caudado e quadrado. Ele possui 20 cm de largura e pesa cerca de 1kg em condições normais. Pessoas com esteatose hepática tem fígados mais pesados, pois há bastante gordura acumulada.

O fígado faz parte do sistema digestório e tem como principal função metabolizar e armazenar nutrientes. Ele transforma a galactose e a frutose em glicose, armazena o glicogênio para transformá-lo em glicose, transforma as proteínas em aminoácidos, faz a síntese de aminoácidos não essenciais e a produção de proteínas essenciais (albumina, transferrina, fibrinogênio), armazena vitaminas lipossolúveis e os minerais, filtra as toxinas e os metais pesados que estão no sangue e transforma toda a gordura ingerida na alimentação em fonte de energia.

Além disso, as  vitaminas A, B12, D e E e alguns minerais (cobre, ferro) são armazenados no fígado. Ele destrói as hemácias velhas ou com anomalias, secreta bile, realiza a síntese de proteínas do plasma, converte a amônia em ureia, faz a síntese do colesterol e metaboliza os medicamentos, entre outras funções.

O fígado tem uma enorme capacidade de se regenerar. Por isso, pode-se doar uma parte do fígado em transplantes.

Cinco comportamentos inconvenientes que você precisa evitar no ônibus

Textos de autoria de Chandra Santos. 

Os usuários regulares de transporte coletivo rodoviário sempre têm histórias para contar. A maior parte delas sobre a convivência com os demais passageiros. São os estudantes fazendo bagunça, o jovem ouvindo música sem fone, pessoas com mochilas nas costas paradas no corredor, os bancos “mágicos” amarelos que causam sono e até mesmo aquela pessoa sentada na escada do busão. Alguns passageiros levam na esportiva, outros ignoram ou partem para briga. Mas, quais seriam as regras de convivência neste tipo de transporte?

A premissa básica é o respeito. Não faça com os outros aquilo que não gostaria que fizessem com você. Ao adotar certas atitudes em seu dia-a-dia você contribui para reduzir o stress da viagem. Abaixo elencamos cinco inconveniências e como resolvê-las.

1- Bom dia!
Frequentemente, principalmente pelo uso dos cartões Riocard e a eliminação da função do trocador, as pessoas passam batidas pelo motorista. Cumprimente-o! Ele também é um trabalhador.

2- Obstrução da porta
Atire a primeira pedra quem nunca fez academia no busão. Ficou parado nas escadas descendo e subindo para dar passagem. Ou ficou sentado no degrau na função de obstáculo para as pessoas pularem você. Não faça isso! Além de atrasar a viagem e obstruir a visão do motorista no espelho interno, você pode cair do veículo com o abrir das portas.

3- Mochilas
Práticas para quem usa e um estorvo para quem anda de ônibus. Nunca viaje com sua mochila nas costas, pois atrapalha o deslocamento das pessoas no corredor. E se estiver sentado, cuide para que ela não fique nas pernas do seu vizinho de banco.

4- Sons
Nada de falar alto ao telefone ou ouvir música e áudios do whatsapp sem fone de ouvido. O silêncio está incluído na viagem. Se estiver conversando com amigos cuidem do tom de voz. Seus vizinhos de banco querem ler, dormir ou simplesmente ficar em silêncio.

5- Bancos amarelos
Reservados prioritariamente para idosos, gestantes, obesos e mulheres com crianças de colo, eles são o pivô de muitas discussões. Além de causar um sono repentino. Aqui a regra é clara: use o bom senso e ceda o lugar, seja amarelo ou não.

20 dicas para acertar no envio do currículo

Textos de autoria de Chandra Santos. 

Muitas vezes ao enviarmos um currículo para uma empresa não enxergamos que aquela é uma oportunidade para falar diretamente com o recrutador. Que é chegada a hora de aproveitar as estratégias de marketing pessoal que aprendemos aqui no LinkedIn para conseguir o tão almejado emprego. Eu já estive na posição de profissional a procura de emprego e também já estive na posição de recrutador recebendo e triando currículos. E por conta disso resolvi escrever esse artigo.

Muitas vezes o cansaço, a ansiedade, a pressão econômica e social e o estresse por estar desempregado atrapalham no envio do currículo. A pessoa já está desesperada com a situação em que se encontra e "panfleta" currículos nada a ver com a vaga ou manda para todos os cargos em aberto em uma empresa. Afinal, existe a esperança que alguém vai abrir o e-mail, se interessar pelo que leu e ligar para alinhar a pessoa e a vaga. Sinto muito. Isso não vai acontecer.

Abaixo eu listo algumas ações úteis para enviar o seu currículo. Elas demandam um pouco mais de tempo, mas valem a pena.

1) Faça um currículo base

Tenha um currículo base para você. Nele escreva absolutamente tudo com os mínimos detalhes sobre toda a sua carreira. Não se importe com o número de páginas. Essa será a sua base de informações para gerar seus currículos. No caso de portfólio, faça o mesmo. 

2) Escolha áreas de atuação

Veja dentro da sua profissão em quais áreas gostaria de atuar. Não pense necessariamente em dinheiro. Mas, pense que você vai fazer aquilo ali durante 8 horas do seu dia durante 11 meses até você envelhecer.

3) Crie currículos específicos

Se na dica 1 você criou um currículo base, agora é a hora de criar currículos específicos para as áreas que você escolheu na dica 2. Lembre-se de criar portfólios específicos, se for o caso. Por exemplo: o profissional de comunicação pode criar um currículo geral e outros para as áreas de assessoria de imprensa, design e marketing digital. Estes serão entregues nas vagas mais específicas. Enquanto que o geral será destinado a vagas generalistas, como, por exemplo, assessor de comunicação.

3) Em quais empresas você gostaria de trabalhar?

Uma das etapas do planejamento de carreira é traçar metas e objetivos a curto, médio e longo prazo. Trabalhar na área de formação, por exemplo, é uma meta de curto prazo. Mas, será que a longo prazo você não gostaria de estar na empresa X? Essa etapa consiste em elencar em quais empresas você gostaria de trabalhar.

4) Crie um mailing

Após elencar as empresas, é a hora de criar a lista personalizada de e-mails para envio de currículos. Para isso escreva as empresas em que gostaria de trabalhar em uma planilha. Busque na internet telefone e e-mail. Cheque se a empresa possui a área "trabalhe conosco" no site. Se tiver, envie seu currículo por ali. Se não tiver entre em contato para solicitar o e-mail do RH. Inicie sua divulgação, mas não faça SPAM ou exagere no follow-up. 

5) Conta de e-mail exclusiva

Utilize um nickname profissional no e-mail. Vale até criar um e-mail exclusivo para envio de currículos. Mas, ele precisa ser checado diariamente. 

6) Currículo específico para empresa específica

Empresas grandes - como Vale, Globo e Sesc - em geral possuem área própria de cadastro de currículo em seus sites. Faça um currículo pensando na empresa. Capriche!

7) Currículo específico para vaga

Viu uma vaga ideal para você? Crie um currículo especial englobando tudo que foi detalhado na apresentação da vaga. Vale também fazer uma carta de apresentação contando porque gostaria de trabalhar lá e os benefícios que você trará para a empresa.

8) Carta de apresentação

Aliás, cartas de apresentação são super bem-vindas! Com elas você demonstra que teve interesse em saber mais sobre a empresa e pode apresentar-se como profissional com um texto mais atrativo e direto. O site Vagas.com.br dispõe de espaço para inclusão de carta de apresentação na maioria das oportunidades de emprego.

9) Design

Currículos em PDF/impressos precisam ter um design que facilite a leitura. A menos que você esteja concorrendo a alguma vaga nas áreas de comunicação, design, marketing, cultura e afins, o ideal é não utilizar muitas cores e fontes desenhadas no currículo. Opte por fontes com leitura mais agradável (como Calibri e Arial) e tamanho suficiente para que a leitura não fique prejudicada. Para destacar itens no currículo use sublinhado, negrito e itálico. Na internet há vários modelos gratuitos de currículo disponíveis para você baixar e usar. O próprio Word também possui.

10) Língua portuguesa

Faça uma revisão gramatical e ortográfica criteriosa em seu currículo. A língua nativa é essencial na sua contratação. 

11) Dados pessoais

Não é necessário informar no currículo dados pessoais como CPF, RG, título de eleitor, tipo sanguíneo, endereço completo com CEP ou conta bancária. Geralmente esses dados são solicitados na entrevista ou no ato da contratação. Informar seu telefone de contato/recado, acompanhado por bairro, cidade e estado em que reside é o suficiente. Em sites, na opção endereço, a sugestão é colocar um CEP de um quarteirão próximo de onde você mora e na descrição do endereço por um ponto de referência. Alguns exemplos: "moro próximo ao shopping X", "moro ao lado da Escola Fulano de Tal" e "moro em frente ao viaduto Z".

12) Informe um telefone de recado

É muito importante fornecer mais de um número de telefone no seu currículo. Pois, caso você não atenda a ligação ou o número seja bloqueado pelo seu telefone, o recrutador poderá entrar em contato com a outra pessoa indicada para dar o recado sobre a seleção.

13) Anexos

Se a empresa pediu currículo em anexo, envie em anexo. Se a empresa pediu currículo no corpo do e-mail, envie no corpo do e-mail. Parece bobo né? Muita gente não faz. A mesma coisa portfólio, texto sobre a motivação para trabalhar na empresa e carta de referências. A seleção para a vaga começa no texto de publicação da mesma. Se você cumprir parcialmente o solicitado a chance de ser eliminado do processo é grande.

14) Carta de referências

Algumas empresas solicitam o envio de carta de referências - que é basicamente uma recomendação do seu empregador anterior sobre você e seu trabalho. Outras empresas pedem para preencher uma ficha com os dados de contato dos seus últimos empregadores e vão atrás da referências por conta própria.

15) Encaminhamento de e-mail

Atire a primeira pedra quem nunca encaminhou o mesmo e-mail para uma nova vaga. Sempre verifique se apagou o texto com os dados de envio anterior ao reencaminhar um currículo. Passa uma imagem de descuido quando isso acontece.

16) CC e CCO

Não mande mensagem pedindo uma oportunidade de emprego com vários e-mails de diversas empresas em cópia aberta. Pois, passa várias sensações negativas a quem recebe. Parece que a pessoa teve preguiça de enviar e-mails únicos. Parece que ela está disponível para qualquer empresa e, principalmente, que está desesperada atirando para todos os lados. Ponha-se no lugar do recrutador: para que uma empresa vai te contratar, se você também está se oferecendo publicamente para trabalhar no concorrente dela? Mande sempre e-mails personalizados.

17) Horário comercial

Já ouvi que não é recomendado enviar currículos fora do horário comercial para não parecer que você está desesperado atrás de um emprego. Eu, particularmente, nunca olhei o horário de envio dos currículos quando os recebi. Mas, o fato é que enviando em horário no qual a empresa está aberta aumenta as chances do seu e-mail ser lido.

18) Rapidez

Seja ágil ao enviar o seu currículo. Quanto mais cedo você se candidatar, mais chances tem de ser chamado. Para ganhar tempo use seu celular para enviar seus currículos.

19) Facebook, sites especializados, aplicativos e jornais

Além do Linkedin é possível utilizar o Facebook para encontrar seu emprego. Lá há grupos específicos para cada profissão (Veja aqui a lista de alguns). Outra dica é acompanhar sites especializados em vagas (veja a lista aqui). Jornais, como Folha Dirigida e Empregos&Estágios, auxiliam bastante na busca por uma vaga. Outra opção são os cadernos de emprego e os classificados nos jornais impressos de grande circulação, como O GLOBO, Extra e O DIA. Empresas como Indeed, Info Jobs e Vagas.com.br dispõem de aplicativo para iOS e Android.

20) Esteja preparado

Mantenha seu currículo atualizado mesmo que você não esteja buscando um trabalho.

Essas são algumas dicas que posso dar a vocês. São baseadas na minha experiência como candidata e como recrutadora. Siga-me aqui no LinkedIn. Como voluntária compartilho vagas em meu perfil diariamente. Também estou disponível para orientar quem quer ingressar na área de comunicação e marketing e para revisão a gramatica e ortografia de currículos.

Compartilhe esse post com sua rede, com certeza irá ajudar alguém. 

Boa sorte a todos!